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등 위의 몇가지는 사실 평소 알고있는 지도자가 아니라면 알기 어렵죠! 그래서 테스트 방법을넘어질 때는 양 손바닥을 펴서 폴을 손에서 떨어지게 하고, 양 손을 무릎 앞으로 가져가가며 다리를 모아 옆으로 쓰러지듯 넘어져야 무릎 인대 부상을 막을수가 있다. 앞
등 위의 몇가지는 사실 평소 알고있는 지도자가 아니라면 알기 어렵죠! 그래서 테스트 방법을넘어질 때는 양 손바닥을 펴서 폴을 손에서 떨어지게 하고, 양 손을 무릎 앞으로 가져가가며 다리를 모아 옆으로 쓰러지듯 넘어져야 무릎 인대 부상을 막을수가 있다. 앞